כאבים בצד החיצוני של הברך אלו כאבים שמאפיינים בעיקר רצים ורוכבים אם כי יכולים להופיע גם אצל ספורטאים מסוגים אחרים.
הכאבים יכולים לנבוע מכל מיני סיבות כאשר אחת התיאוריות מתייחסת לחיכוך של רצועה חזקה שמתחילה באזור הירך ומסתיימת מתחת לברך בצד החיצוני. (להראות בנטר)
רצועה זו נקראת ה ILIO TIBIAL BAND ומכאן שהפציעה נקראת ILIO TIBIAL BAND FRICTION SYNDROM או בקיצור ITBFS.
הכאבים יתאפיינו בכאב בצד החיצוני או חיצוני קדמי של הברך שילך ויתגבר עם עליה בעצימות הפעילות- למשל עליה במהירות הריצה עד כדי כך שלעתים יחייבו את הפסקת הפעילות.
במידה ואתם מרגישים כאבים באיזור הצד החיצוני של הברך מומלץ לגשת לבדיקה של פיזיותרפיסט או רופא ספורט על מנת להגיע לאבחון מדוייק ובניית תוכנית אימונים שתאפשר את המשך הפעילות הגופנית והחלמה מהירה יותר
הטיפול לרוב יכלול התאמה של תוכנית האימונים, תרגול אקטיבי- כמו חיזוק, מתיחות, טכניקות שונות להורדת הכאבים ולאפשר את המשך הפעילות וחזרה כמה שיותר מהירה לספורט
תמשיכו לעשות ספורט ותשמרו על עצמכם!
אורן חבושה
פיזיותרפיסט, BPT
